Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1091 kcal
|
Rasva: 15,39g | Prot: 141,89g | Hh: 89,59g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lounas: Nasi Putih, Ikan Asin, Ikan Gabus. Päivällinen: Ikan Asin, Putih Telur Matang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kraft Cheddar Cheese, Roti Gandum 100%, Buah Anggur. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TRX - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|