Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2013
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 58,30g | Hh: 199,80g.
Aamiainen: Great Value Creamy Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin. Lounas: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Luzianne Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea. Päivällinen: Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|