Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
2286 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 116,73g | Hh: 284,50g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Yoki Tapioca, Açúcar Mascavo, Cafezinho. Lounas: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Italac Leite Semidesnatado, Siamar Tapioca, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Mussarela, Ovo. Päivällinen: Ovo, Liv Up Arroz Negro, Liv Up Frango com Crosta de Castanha de Caju. Välipalat/Muut: Santa Edwiges Bolo de Chocolate, Pérgola Vinho Tinto Suave, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|