Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1853 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 72,36g | Hh: 311,95g.
Aamiainen: Red's Bean & Cheese Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Pork Loin (Tenderloin) , White Rice, Royal Crown Cola RC Cola (Can). Päivällinen: Vanilla Fudge, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Fried Rice, A Taste of Thai Coconut Milk (Regular), Baked or Broiled Tuna. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|