|
Iniciei a reeducação alimentar e treinos há 3 meses. Já perdi 7kg e conquistei meus sonhados 10km de corrida. A Meta que alguns meses achava impossível virou realidade. Foco, força e fé foram meus pilares para alcançar os objetivos! 🎯 Acredita, colega!
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1045 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 74,22g | Hh: 110,05g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Maçã. Lounas: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido. Päivällinen: Molho Pesto, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Clara de Ovo, Urbano Macarrão de Arroz. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (15g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Polenguinho Polenguinho Light. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|