Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
972 kcal
|
Rasva: 14,26g | Prot: 93,79g | Hh: 108,65g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix. Lounas: Rengginang, ABC Saus Sambal , Dimsum, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Asin, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Tahu Kukus, Siomay, Semangka, Dimsum. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|