proses berapa bulan itu kk turun 10 kg?..
06 marras 20 jäseneltä: Dessy Risdaryani
|
06 marras 20 jäseneltä: Rahmihdy
|
@Dessy Risdaryani: mulai diet bulan juli, jd udah 4 bulan lebih 🤗
06 marras 20 jäseneltä: kelinci77
|
@Rahmihdy: terimakasihh🌼🌼
06 marras 20 jäseneltä: kelinci77
|
semogaa aku cepett nyusul ke angka 4 amiiiin. bb stuck di 50-51🤧
06 marras 20 jäseneltä: ndaaa22
|
gimana cara post sesuatu di apk ini.. sekedar mau berbagi cerita penurunan berat badan.. mungkin temen temen juga ada yang pernah ngalamin jadi saling berbagi aja
06 marras 20 jäseneltä: izzarfdl
|
d imbangi olga kah kak ? ap cm defkal ?
06 marras 20 jäseneltä: Siinthaa^^,
|
06 marras 20 jäseneltä: Noviana Dewi Purwati
|
06 marras 20 jäseneltä: ramitafs
|
06 marras 20 jäseneltä: atkiah
|
diet depisit kalori itu kayak gimana aku belum ngerti mohon maaf tlong minta penjelasannya
06 marras 20 jäseneltä: INa Rra
|
06 marras 20 jäseneltä: nafishatmg20
|
aduh semoga menyusul, terakhir di angka 4 itu waktu SD 😂
06 marras 20 jäseneltä: amelang
|
06 marras 20 jäseneltä: jeje.dara
|
@ndaaa22: semangat ya nyusul angka 4~ gpp stuck aku jg lumayan lama di angka itu sampe hampir nyerah
@izzarfdl: caranya tinggal post aja.. ada kan icon foto sama pensil? klik antara dua itu deh kalau mau posting
@Siinthaa^^,: olahraga juga kok, pokoknya workout apa aja yg kutemuin di yutub. tp akhir2 ini jarang olahraga krn kerjaan
06 marras 20 jäseneltä: kelinci77
|
@Noviana Dewi Purwati: TB ku 157cm
@ramitafs: biasanya hiit cardio, atau apa aja yg kutemuin di yutub
@pufflova: jangan nyerah oke~
@INa Rra: makan di bawah kebutuhan kalori maintenance
@nafishatmg20 @jeje.dara : tipsku jangan menyerah aja pasti bisa aku yakin.. dan banyak belajar juga tentang nutrisi dan diet
@amelang: semangaattt nyusulnya ^^ aku terakhir angka 4 pas smp kyknya wkwk
06 marras 20 jäseneltä: kelinci77
|
wahh sama kaya akuuu, cuma lagi stuck dan naik terus nih aku.. padahal makan porsinya sama dan WO juga kenceng huhu
06 marras 20 jäseneltä: shaluuumm
|
07 marras 20 jäseneltä: cayeeca
|
mau nanya nih kak 🙏
berhubung aku masih awal gabung diet defkal gimana ya kalo lagi puasa apa kita harus tetep defkal? soalnya yang pasti kita makan waktu berbuka kan gak Sampek kalori harian?
07 marras 20 jäseneltä: pejuang.bodygoals
|
@shaluuumm: udh berapa lama stuck?
07 marras 20 jäseneltä: kelinci77
|