Päiväkirja - anny_pa, 06 marras 20

Comparto tu experiencia, es muy difícil mantener hábitos saludables por más que haya voluntad y consciencia, si estamos rodeados por un círculo ardúo😣 

En mi casa no cuidan su alimentación como yo; ellos toman gaseosas y yo agua; comen fritos u otras comidas ultraprocesadas o refinadas y yo no. Es como en las reuniones festivas laborales, ellos toman licor y yo no. Es cosa de aprender a manejarlo y reconocer lo que es mejor para cada uno sin importar lo que los demás digan, piensen o quieran. Al final ellos se acostumbran también y respetan nuestras decisiones, después de todo lo único que debe importar sin ser egoísta es el bienestar propio. 

En mi casa yo soy la que cocino y a ellos no les gusta cuidarse mucho entonces si es un trabajo un poquito mas laborioso pero preparo normalmente algo para mi mamá, mi esposo y mi hija y mis comidas más saludables aparte, igualmente piensan en mi cuando comemos fuera buscan que tenga opciones para mi, también me traen cosas saludables snacks me apoyan bastante. 

En mi casa yo hago dieta y los demás no. Fuerza de voluntad y listo ✔️ 

En mi casa cuando empiezo a alimentarme saludable les da por hacer tortas, galletas, postres y los almuerzos llenos de carbohidratos, estoy aprendiendo a manejarlo y no caer en tentaciones 😬 

Si es posible, en vez de fritos horneados o asados, asi aun pueden comer lo mismo. Pero se prepara diferente.  

a mí me pasa algo parecido, siempre es así al principio con el tiempo se van acostumbrado cuando ven que realmente lo quieres. 

Realiza tu comida aparte así hago yo me realizo mi propia comida 

Tú estás haciendo lo correcto, comer sano y saludable te traerá salud y bienestar, cuando estés en tu mejor momento de seguro querrán imitarte. No pierdas tu objetivo, enfócate en lo quieres lograr. El ejemplo es el mejor método de enseñanza. “Que el alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”Hipócrates, sabiduría antigua más vigente que nunca. 

En mi casa yo trato de no comer grasas, azúcares ni condimentos, pero luego me dicen que así no se hace la comida, que yo si jodo, que estoy muy delgada y que deje la bobada 😔 

Procuren llevar una dieta flexible, sean activos; que básicamente todo lo que consuman lo quemen, el consumir grasas no está mal, lo malo es el exceso. Es por esto que esta aplicación permite llevar un conteo de las calorias, con el fin de ver que todo lo que consumes lo gastas durante el día 

pues en mi casa.somos 6 asi q el almuerzo se hace pensando en todos, sin embargo yo hago por mi parte lo q yo puedo y quiero.consumir sin afectarlos a ellos 

Por lo visto suele pasar, lo dificil son esas reuniones donde todos te insisten para que te alimentes igual que ellos yo creo q es una oportunidad para probar nuestra voluntad☺️ 

Si la verdad es complicado querer cambiar los hábitos cuando vives con más personas que en realidad no quieren seguir tu filosofía. Aquí en mi casa ya les pelee y llore y me estrese pero al final fue pues ay que c@raj@ pues yo preparare mis cosas a veces les pregunto como si quieren de lo que como pero deje de insistirles en que sigan lo que yo estoy haciendo. A veces solo debes dejar que ellos hagan sus cosas y si te ofrecen dile como si pero en una cantidad mucho menos que ellos y contrarestarla con verdurita. Animo la lucha va a ser así mientras vivas con más gente pero tu fuerza de voluntad y de cambiar es lo que te matendra con la cabeza en alto, que ellos vivan de su manera y tu de la tuya. 

😭😭Lo siento por ti  

Vivo en la misma situación que tu, pero un día decidí cocinar para mi Unos 30 min antes de que mi familia empezará a cocinar, yo ya había hecho lo mío, es difícil al principio pero te acostumbraras y ellos también Aunque aveces mi familia me critica entonces me encierro en la habitación, no es la mejor solución pero es lo único que puedo hacer  

muy duro sin el apoyo de la familia no es imposible pero si se complica un poco más, pero querer es poder y si ya has perdido 5Kl no te des por vencida adelante. 

lo mejor que puedes hacer es cocinar tu propia comida e inclusive comprarla es lo que yo hago y poco a poco ir meriwndo a tu familia en el asunto de la comida saludable 

Me pasa también, en mi caso es peor, por que se trata de mi marido, solo vivimos los dos y el a li que llega el viernes empieza con la comida rápida, viernes sábado y domingo y en la semana come mucho pan con queso.. Y a mi me da mucha tentación, y el queso me llena la cara de barros grandes al igual que los lácteos, y es durisimo estar siempre en el mismo círculo vicioso, es una lucha todos los días.. Tenia como 15 kilos de mas antes precisamente por comer al nivel de el 😐 y claro mi familia y la familia de él también critican que yo me alimente saludable y que haga ejercicio 😕 es increíble como eso que es algo bueno a la gente le genere tanta incomodidad  

me pasaba lo mismo, vivo con mis padres y toda la vida hemos comido muy mal, me forcé a cambiar mis hábitos y comprar comida para mí y yo misma la preparo así ellos coman otras cosas, que te antojes quizá de lo que otros comen supongo que es normal pero recuerda tu meta e intenta comer algo que si te permitas para calmar la ansia u ocúpate en alguna actividad, tu puedes