|
70.25
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
947 kcal
|
Rasva: 37,17g | Prot: 38,80g | Hh: 134,90g.
Aamiainen: Indomaret Kacang Bumbu, Otak-Otak, Tahu Goreng, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lounas: Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Buncis, Champ Sosis Ayam, Kaldu Jamur, Telur. Päivällinen: Fiesta Siomay Ayam. Välipalat/Muut: Keripik Singkong. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|