Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 148,27g | Hh: 286,84g.
Aamiainen: Valio Arki Jogurtti, Elovena Kaurahiutale, Elovena Vehnälese. Lounas: Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Saarioinen Broileria Kermakastikkeessa, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Porkkanaraaste, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Vesimeloni. Välipalat/Muut: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Mansikka Lime-Keitto, Valio Kippari, Valio Oltermanni Täyteläinen, Pehmeät Sämpylät, Star Nutrition Whey-80, Banaanit, Leader Proteiinipatukka, Banaanit. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sanniliisa
|