Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
3443 kcal
|
Rasva: 175,90g | Prot: 141,76g | Hh: 321,90g.
Aamiainen: Sonnländer Kiba, Dulano Paprika Salami Chorizo, Metzgerfrisch Mortadella, Lidl Butterkäse, Omelett oder Rührei, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Mortadella, Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Crusti Croc Salsa Dip Medium, Penny Thunfisch in Sonnenblumenöl, Burrito mit Bohnen. Välipalat/Muut: Lidl Schoko-Donut, SodaStream Cola. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|