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108.87.108.113.65.65.32.32
subi de peso pero baje en medidas... no se que hacer para bajar en ambas
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80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
posiblemente esté generando masa muscular, lo cual es bastante bueno. Con el tiempo la masa muscular te sentía el metabolismo, te exige una mayor cantidad de energía, acelera la oxidación de grasas, etc. Te recomiendo intercalar ejercicios de cardio más anaeróbico, para que mientras sigas generando músculo, también puedas quemar grasas, así de esa forma sabrás que esos kilos perdidos son solo grasa. Saludos.
07 marras 20 jäseneltä: crucexx
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es acelera el metabolismo* el auto corrector jajaja
07 marras 20 jäseneltä: crucexx
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Hago cardio 3 veces x semana y todos loas dias hago pesas... focalizadas... y despues de entrenar tomo una porcion de proteinas
09 marras 20 jäseneltä: Rocisep
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Bien por esas medidas menos!! Yo llevo meses con las mismas medidas... Jiji... O bajo, pero leeeeeento... 1 cm en meses. Tenemos la misma edad. Lo mas importante, es enfocarte en tener una vida sana y sentirte orgullosa por eso. Los avances de peso o medidas, son solo la consecuencia. Es importante verlo así, porque si sólo nos ponemos como meta "bajar de peso", qué pasará cuando lo logres? Volver atrás?.
10 marras 20 jäseneltä: RositaChayo
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Yo comencé para cuidar mi salud mental y siento los efectos positivos en eso.
10 marras 20 jäseneltä: RositaChayo
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Céntrate más en bajar medidas, el peso no es la medida más realista
10 marras 20 jäseneltä: poralte
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