Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1723 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 63,40g | Hh: 179,34g.
Aamiainen: 薄切りハム, ファミリーマート ボリュームミックスサンド, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: マーガリン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Päivällinen: セブンイレブン コールスローサラダ, 野菜炒め, 豚肉炒め, キリンビール 本麒麟, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, きのこ炒め, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: セブンイレブン あんころ餅. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|