Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1230 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 83,58g | Hh: 123,61g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga, Buah Naga. Lounas: Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Seledri, Daun Bawang, Selada Kol, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Ikan Teri, Kecambah, Pakcoy. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - separuhakudaging
|