|
Tá aí o “antes x durante” do povão, prometido em um dos posts dos peladões de sucesso! 😤 Ainda não tá bããão, mas acho que estou no caminho! 😂😂 Ahhhh, detalhe, sem contrair o abdômen... não que fosse fazer tanquinho, mas reduziria a rica pancita! 😉
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1230 kcal
|
Rasva: 77,57g | Prot: 99,01g | Hh: 31,43g.
Lounas: Agrião, Goiabal Queijo Mussarela Fatiado , President Queijo Parmesão Ralado, Alface, Tomates Cereja, Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Ovo. Päivällinen: Ovo, Alho Cozido, Goiabal Queijo Mussarela Fatiado , President Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitória Uva. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
10 marras 20 jäseneltä: vamlima
|
Boa Diogo! Foco, que uma hora esse trem diminui... parabéns pela conquista e continue assim😊
10 marras 20 jäseneltä: MelMagal
|
caramba que diferença! parabéns
10 marras 20 jäseneltä: marco_aurele
|
parabéns Diogo, continue assim determinado 💪💪💪
10 marras 20 jäseneltä: gih37
|
Pa ra béns!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻que diferença!!! Força! foco!! Ganhando saúde e mais alegria!!🌻🌻
10 marras 20 jäseneltä: lucienepvn4
|
10 marras 20 jäseneltä: frpaty
|
16 marras 20 jäseneltä: krms82
|
16 marras 20 jäseneltä: krms82
|
isso aí, FIRME E FORTE NOS SWUS OBJETIVOS🙌 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
21 joulu 20 jäseneltä: lilasoarelias
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|