|
setelah 3 minggu baru nimbang lagi alhamdulillah
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1125 kcal
|
Rasva: 36,54g | Prot: 52,63g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Papaya, Cucumber, Egg Omelet or Scrambled Egg, Soft Silken Tofu, Tempeh (Cooked). Lounas: Cucumber, Tempeh (Cooked), Soft Silken Tofu, Egg Omelet or Scrambled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Päivällinen: White Bread (Home Recipe or Bakery), White Bread (Home Recipe or Bakery), Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Bread (Home Recipe or Bakery), Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: White Bread (Home Recipe or Bakery), Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Tricks Kimchi Baked Crisps, Papaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akuzidtha
|