Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1179 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 70,00g | Hh: 146,75g.
Aamiainen: Bihunku Goreng Special, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Petai, Tomat Merah, Garam, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Keju Parmesan (Parut), Roti Gandum, Telur, Sasa Saus Sambal. Välipalat/Muut: Oops Crispy Crackers, Naraya Oat Choco, Garam, DiabetaMil Sweetener, Cuka, Nanas, Mentimun (Kupas). lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salimaberlianazahra
|