Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1742 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 172,88g | Hh: 135,46g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Visconti Batata Palha Tradicional, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Banana Prata, Whey Protein. Välipalat/Muut: Sanduíche de Presunto e Queijo, Now Foods Omega 3, Bionatus Óleo de Cártamo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wafers de Chocolate. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mannujoao
|