Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1580 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 51,09g | Hh: 176,30g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Lidl Kiwibeeren, Arla Skyr Erdbeere. Lounas: Ketchup, Pflanzenöl, Maggi Jägersoße, Boulette, Kühne Apfel Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Teekanne Innere Ruhe. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Plätzchen, Lambertz Kokos-Makronen, Merci Edel-Marzipan. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|