Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1477 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 110,75g | Hh: 160,89g.
Aamiainen: Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, NL International Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Кухня Ванилин, Пятерочка Сахар, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа, Изюм. Lounas: Победа Трюфели, Томатный Соус, Травяной Чай, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Печень Говяжья Жареная, Овощное Рагу. Päivällinen: Махеевъ Горчица Русская, Белый Хлеб, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Булгур (Вареный), Магнит Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец, Пятерочка Помидоры, Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Naturino Леденец, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Любятово Печенье Мария Традиционное, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Imurointi - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Яскевич
|