Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1466 kcal
|
Rasva: 72,29g | Prot: 135,64g | Hh: 58,73g.
Aamiainen: Café Expresso, Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Lounas: Molho de Tomate Caseiro, Batata Doce Cozida, Peixe. Päivällinen: Tia Sônia Granola, Ovo. Välipalat/Muut: Cashews Royale Castanha de Caju, Queijo Coalho, Ovo. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|