|
Und Hosengröße 46
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1850 kcal
|
Rasva: 86,45g | Prot: 73,52g | Hh: 189,70g.
Aamiainen: Hartgekochtes Ei, Kaufland Gemüsesülze, Aldi Holländischer Gouda, Stinges Graubrot. Lounas: TiP Schoko Müsli, Banane, Golden Fruit Erdbeeren Gefroren , Kaufland Joghurt Mild - 3.5% Fett. Päivällinen: Langnese Calippo Cola, Ofterdinger Fleischsalat, Graubrot. Välipalat/Muut: Sugarland Wilde Maus, TiP H-Vollmilch 3,5%. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Das wünsche ich mir auch, gut Leistung 👍👍🤗🙋🏻♀️
09 marras 20 jäseneltä: gel196508
|
09 marras 20 jäseneltä: Delihla1
|
Du bist ja auch auf einem guten Weg Gel196508.
10 marras 20 jäseneltä: Meike71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|