|
saatnya mandi keringet. #chloeting
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1482 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 64,00g | Hh: 174,18g.
Aamiainen: Avocados, Clover Honey, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Gizzard, Beef, Quail Egg, Kentang Balado, Tempeh (Cooked) , Japanese Tofu, Indonesian Coconut Rice. Päivällinen: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sushi. Välipalat/Muut: KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Chicken Wing Original Recipe, Cimory Fresh Milk Banana. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
09 marras 20 jäseneltä: utamiiami
|
gimana rasanya chloe ting? aku juga pengen nyoba tapi belom berani soalnya baru sebulan lahiran hehe
09 marras 20 jäseneltä: sierra violetta
|
@sierra Violetta rasanya pengen meninggoy wkwkwkwk. Keknya klo menurut aku Chloe ting itu kurang friendly buat yg beginner bgt nyoba hiit cardio Karena bener bener ngehajar lemak Kita banget Dan terbilang cukup berat buat yg baru awal bgt nyoba apalagi yg blm pernah nyoba olahraga hiit cardio. Dan yg belum lama pasca melahirkan kayak kamu aku Saranin jangan dulu hehe terlalu berat workoutnya :) but Chloe ting is a good choice for lose weight
09 marras 20 jäseneltä: ratna mutmainah
|
ikut Dien and may aja yg low impact...aq sebulan turun 5 kilo
09 marras 20 jäseneltä: beverly ana
|
@beverly ana nah yg low impact juga ok. Tergantung sih suka yg lebih bar bar atau versi low impactnya. Cari metode yg kira2 kamu kuat ikutinnya. Jgn terlalu force jg engga baik klo emg engga sanggup hehe. Klo aku emg suka ikut yg high impact nya Chloe ting
09 marras 20 jäseneltä: ratna mutmainah
|
ini km pke chloe ting yg mn kak?
09 marras 20 jäseneltä: Najmajihan
|
@najmajihan aku pake beberapa yg 2 Weeks shared challenge, 25 intense full body workout. Pokonya yg edisi buat fat burning sama loss weight. Aku fokusin ke situ dulu karna aku masih obesity. Blm nyoba yg edisi abs. Karna buat aku keluarin kalori yg banyak dulu. Nanti klo Udh sampe mendekati target bb baru aku beralih ke abs.
09 marras 20 jäseneltä: ratna mutmainah
|
Klo ikutin yg abs jujur aku engga sanggup shay wkwkwk. Jadi lebih milih yg full body workout fat burning weight loss dulu. Hehe
09 marras 20 jäseneltä: ratna mutmainah
|
aku dah lifestyle dari Juli.. yang eleven abs sama 2 weeks. sempet foto pas Juli ternyata berubah banget. udah ga maju bunder perutnya. hahahha
09 marras 20 jäseneltä: Mochacho_choa
|
Iya emang rencana chloe ting ambil bulan januari nanti. Ini masih perkenalan sama hiit cardio lagi setelah sekian lama ga hiit cardio baru 5 menit aja udah ngos ngosan wkwk
10 marras 20 jäseneltä: sierra violetta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|