Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1841 kcal
|
Rasva: 76,57g | Prot: 61,03g | Hh: 227,87g.
Lounas: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Marco Polo Salsa BBQ, Dole Lechuga Escarola, Repollo. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Jamón de Pavo, Calo Queso Gauda, Soprole Mantequilla con Sal, Quillayes Queso Chanco, Huevo Revuelto, Marraqueta, Hallulla. Välipalat/Muut: Soprole Mantequilla con Sal, Pan de molde, Costa Galletas Frac. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
TMB - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jai.hernandez
|