Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1281 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 45,34g | Hh: 166,17g.
Aamiainen: Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung, Bubur Sumsum. Lounas: Martabak Manis, Tempe Goreng Tepung, Nissin Lemonia. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bubur Sumsum. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buwunggpuyuhhh
|