Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1265 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 64,08g | Hh: 80,77g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Ovo Mexido. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Friboi Carne Moída de Acém. Päivällinen: Suco de Abacaxi. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miriamsantos31
|