Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1220 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 61,13g | Hh: 147,44g.
Aamiainen: Anekabis Gabin Cokelat, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nestle Fitnesse Granola Honey. Lounas: Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Tuna, Nasi Putih. Päivällinen: Greenfields Choco Malt Milk, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Water Spinach, Fried Chicken Thigh No Coating, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Indonesian Molen Banana, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1235 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|