Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2013
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 45,09g | Hh: 237,23g.
Aamiainen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), English Muffin, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Spaghetti, Ginger Ale. Päivällinen: Guacamole, Carrots, Green Peas, Butter (Salted), Butter, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|