Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1190 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 117,29g | Hh: 77,61g.
Aamiainen: Tomat Merah, Apel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink Blueberry Redbeet. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Edamame. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mel Melia
|