Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1091 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 51,02g | Hh: 84,46g.
Aamiainen: АТБ Батончик-Мюсли Fitness Bar (Своя Линия). Lounas: Сыр Моцарелла, Шампиньоны в Сметане. Päivällinen: Своя Линия Семга Слабосоленая , Taciaty Крем Сыр, Хлебец, Яичница Глазунья, Печень Говяжья, Сыр Фета, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: Яблоки Гала, Nescafe Gold, Розумний Вибір Мороженое с Вишней, АТБ Грейпфрут. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KristiZan
|