Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1039 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 105,95g | Hh: 77,15g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Light, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Chá (Infusão), Bauducco Torrada Multogrãos. Lounas: Laranja Pêra, Tofu Mole, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Sashimi de Salmão, Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Italac Creme de Leite, Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Liza Molho Caseiro, Repolho. Välipalat/Muut: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Jumping Jacks - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|