|
blaah.. paino vaa nouseee :(
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 118,18g | Hh: 159,24g.
Aamiainen: Valio Valiojogurtti Uuniomena, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Forssan Punajuurisalaatti, Saarioinen Porkkanalaatikko, Keitetty Kananmuna, Pakasteherneet, Chipsters Kirjolohipyörykät, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma. Päivällinen: Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, HK Naudan Jauheliha 10%, Lehtisalaatti (Vihreä), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Pavut (Vihreät), Apetit Sugar Snaps. Välipalat/Muut: Omenat, Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Pilates - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sanniliisa
|