Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1538 kcal
|
Rasva: 23,91g | Prot: 96,58g | Hh: 242,11g.
Aamiainen: Chocolate Sponge Cake. Lounas: Cantonese BBQ Char Siu , Cooked Tomatoes, Onions , Ketchup , Tomato Paste , Tesco Pork Mince, Penne, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Pickled Sausage, Turnip, 惠康 (Wellcome) 菜芯, Tesco Pork Mince, 日本枝豆 枝豆(帶殼), White Rice. Välipalat/Muut: Orange. lisää...
|
|
1315 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|