Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1128 kcal
|
Rasva: 40,68g | Prot: 57,32g | Hh: 140,25g.
Aamiainen: Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Владхлеб Хлеб Подольский, Хороль Сметана 10%, Творог 5%, Банан. Lounas: Жареная Картошка, Банан, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Владхлеб Хлеб Подольский, Лента Студень Говяжий, Сырный Суп с Курицей. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|