Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1364 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 71,40g | Hh: 117,05g.
Aamiainen: ABC Sari Kacang Hijau, Greenfields Low Fat Mochaccino, Cherry Tomatoes, Whole Wheat Bread, Prochiz Keju Slice, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lounas: Chicken (Breaded and Fried), Scrambled Egg , Sawi Sawi Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Baked or Broiled Salmon, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu , Fried Shrimp, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indonesian Molen Banana, Kalbe Nulife Sweetener, Coffee with Milk. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|