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Já que não teve refeição hj, vai foto do exercício! 😰
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Tudo no mapeamento que assim a estratégia fica registrada e facilita rever os objetivos, parabéns Diogo!!!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Opa Leo, estou seguindo o plano deste programa, mas já sei que não conseguirei atender ao calendário certinho! saio de férias no dia 23/11, por 15 dias e vou para a casa dos sogros em Ubatuba... aí já viu, né? 🤡
Mas já estou feliz só de voltar a fazer alguma atividade física sem sentir dores nos joelhos e lombar. Esperei baixar quase 15kg antes de começar a me exercitar para não sobrecarregar minhas lesões.
11 marras 20 jäseneltä: DiogoSR
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16 marras 20 jäseneltä: krms82
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