Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1027 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 73,42g | Hh: 101,38g.
Aamiainen: Чудо Сирок З Наповнювачем Полуниця. Lounas: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Печень Говяжья Жареная. Päivällinen: Сельдь Малосольная, Хлебец, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Сироп, Капучино, АТБ Грейпфрут, Яблоки Гала. lisää...
|
|
3341 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KristiZan
|