Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1705 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 88,01g | Hh: 217,76g.
Aamiainen: Barilla Вермишель, Говядина Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Boombar Протеиновый Коктейль , Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Янтарь Сыр Плавленый, Радость Вкуса Плавленый Сыр Львиное Сердце Козий. Lounas: Сладкая Булочка, Батон, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Миндаль Печень Жареная Говяжья, Boombar Протеиновый Коктейль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Приготовленная Камбала. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|