Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
672 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 33,46g | Hh: 84,79g.
Aamiainen: Kacang Panggang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Yakult Yakult. Päivällinen: Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|