Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1605 kcal
|
Rasva: 44,81g | Prot: 118,08g | Hh: 187,45g.
Aamiainen: Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Варенье, Галичина Кефир Нежирный, Творог (Обезжиренный). Lounas: Мёд, Арахис, Жареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Галичина Кефир Нежирный, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Банан, Варенье, Злагода Брынза 30%, Лаваш. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
низ - 22 minuuttia, верх - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kim_heavy_metal
|