Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1139 kcal
|
Rasva: 19,48g | Prot: 119,53g | Hh: 120,22g.
Aamiainen: Macro Nutritional Yeast Flakes, Coles Full Cream Milk, Kellogg's All-Bran Original, BSC Whey Protein Isolate. Lounas: So Good High Protein Almond Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Bananas , Pears . Päivällinen: Beetroot, Cooked Corn, Carrots , Woolworths Barramundi . Välipalat/Muut: So Good Unsweetened Almond Milk, Black Tea. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|