Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2013
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 94,01g | Hh: 213,31g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Piraquê Biscoito Doce Maria, Molico Leite Desnatado, Maçã, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lounas: Predilecta Milho em Conserva, Farofa de Ovo, Tomates Cereja, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Cebolas, Feijão Carioca Cozido, Mamão Papaia, Alface, Quiabo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Mãe Terra Remix Açaí, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Arroz Branco, Cerejas Maraschino, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|