Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
717 kcal
|
Rasva: 22,39g | Prot: 81,49g | Hh: 51,51g.
Aamiainen: Suco de Limão, Café Expresso, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Bolo de Banana e Aveia. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Prats Suco de Laranja Integral. Välipalat/Muut: Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
559 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|