Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
45,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1364 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 75,57g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Blue Band Mentega, Madu, Selada, Telur (Utuh), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kangkung, Ikan Panggang, Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. lisää...
|
|
1122 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|