Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1079 kcal
|
Rasva: 32,89g | Prot: 77,73g | Hh: 121,37g.
Aamiainen: Daun Bawang, Telur Dadar, Ikan Layang, Yakult Yakult, Sambal Goreng, Telur Rebus, Ikan Mas Goreng, Sayur Asem. Lounas: Buah Pir, ABC Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Shirataki Mie Kering, Selada Kol, Sawi Hijau, Dada Ayam. Päivällinen: Ikan Mas Goreng, Sayur Asem. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekka Lestari
|