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Gente, comecei dieta e exercícios físicos (2h por dia, 5 vezes na semana) na semana passada. Estou consumindo entre 800-1300 calorias por dia. Vocês acham que estou indo bem? Gostaria muito da opinião de vocês! Podem ser sinceros e, se caso não for exigir muito, vocês podem dar dicas 💕
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
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1248 kcal
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Rasva: 27,79g | Prot: 62,23g | Hh: 182,88g.
Aamiainen: Suco de Manga, Friboi Coxão Mole Moído , Pão Integral. Lounas: Friboi Coxão Mole Moído , Repolho Refogado, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Great Value Maçã, Salada de Frutas, Goma de Mascar (Chiclete). lisää...
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