|
Diet tuh cape di ngitung kalori & males prepare makannya. :)) Karena aku suka males prepare sarapan & males ngitung jumlah carb, protein, dll yg udah aku consume, jadi kadang tiap abis WO sarapan aku cuma whey protein. Nanti siangan baru ngemil buah.
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
464 kcal
|
Rasva: 20,03g | Prot: 39,98g | Hh: 34,98g.
Aamiainen: Muscle First Pro Isolate, Terong Balado, Terong Balado. Välipalat/Muut: Bakwan panggang. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Hyppynaru - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - virgosqdd
|