Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1548 kcal
|
Rasva: 76,64g | Prot: 92,53g | Hh: 129,42g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Магнит Мандарины, Станция Молочная Сливочное Масло, Белый Хлеб, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Зеленый Чай, Магнит Мандарины, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Гороховая Каша, Жареное Филе Свинины. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лимонный Сок, Капуста Белокочанная, Морковь, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Сахар, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Оливковое Масло, Лимонный Сок, Зеленый Перец, Морковь, Капуста Белокочанная, Mixbar Арахис Жареный Солёный. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|