Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
822 kcal
|
Rasva: 17,84g | Prot: 35,82g | Hh: 129,02g.
Aamiainen: Dulano Gemüse in Aspik, Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Tomatenmark. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Schwarzbrot, Tomatenmark, Elstar, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke für die lieben und motivierenden Unterstützer!
13 marras 20 jäseneltä: Gautier Sansavoir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gautier Sansavoir
|