|
Hoffentlich wird das frühe Aufstehen morgen auch belohnt. Bin schon fertig mit Sport, jetzt geht's auf zur Arbeit.
Habt einen schönen Tag.
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1143 kcal
|
Rasva: 42,86g | Prot: 63,71g | Hh: 126,93g.
Lounas: Snack Time Club Sandwich Hähnchen Grillbraten Gepökelt. Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Rote Paprika, Möhren, REWE Gnocchi. Välipalat/Muut: Banane, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|